Att inleda psykoterapi kan både kännas spännande och som ett stort steg. Om du inte har sökt hjälp tidigare eller har negativa erfarenheter av samtal kan det finnas många frågor och farhågor. "Känner jag förtroende för terapeuten?", "Verkar hon kunnig och förstår hon mig? " "Är det värt det och mår jag verkligen så dåligt att jag behöver söka hjälp?" är vanliga funderingar som många har.

Innan man inleder en kontakt brukar jag föreslå 2-3 ömsesidiga bedömningssamtal. Det är viktigt att vi får möjligheter att ställa de frågor vi behöver, diskutera realistiska mål med vår kontakt och göra en bedömning kring fortsättningen. 

I en psykoterapi jobbar man systematiskt mot överenskomna mål. Det finns klart definierade ramar och terapin följs upp och utvärderas kontinuerligt. Målen varierar och kan handla om allt från att få sortera bland tankar och känslor, få minskade symtom till en mer genomgripande förändring med nya perspektiv och ökad självinsikt.  I en psykoterapi är terapeuten skyldig att föra journalanteckningar och följa den lagstiftning som handlar om sekretess och patientsäkerhet.

Vid flera förfrågningar om gruppterapi är det möjligt att föra samman personer med liknande problematik. Psykoterapi kan även ske i grupp.

Varje session har ett tema som terapeuten håller en kort presentation kring. Deltagarna får sedan processa temat genom olika övningar och dela erfarenheter med varandra.

Mellan sessionerna delas hemuppgifter ut som sedan följs upp vid nästkommande träff. Gruppterapi är effektivt när det gäller att förmedla hopp om att förändring är möjlig samt att reducera känslor av skam och skuld eftersom alla befinner sig i samma livssituation.

Jag tar emot par som upplever att de har svårigheter eller funderar på att skiljas. Det kan vara svårt att uttrycka vad man egentligen vill och behöver i en relation. Det kan lätt uppfattas som kritik och att hela relationen ifrågasätts. 

Idag finns det många med komplexa familjesituationer där relationen blir utmanad från flera olika håll. Egna barn, bonusbarn, exfruar och -män trycker på och det uppstår lätt intressekonflikter och konkurrens.

Med ett utomstående samtalsstöd blir det lättare att tala om svåra saker utan att känslorna far iväg.  Det möjliggör en ökad förståelse och empati  för varandra på ett djupare plan. En förutsättning för att relationen ska kunna fortsätta att utvecklas i en positiv riktning.

Handledning innebär att jag jobbar på uppdrag av olika organisationer, privata såväl som statliga och kommunala.
Uppdragen handlar om att handleda personalgrupper som arbetar med utredningar, vård och behandling och på olika sätt. Handledningen sker i överenskommelse med uppdragsgivaren.

Jag erbjuder även handledning till chefer som behöver utveckla sitt ledarskap. Det kan handla om att få ökad insikt vad gäller personlighet och ledarstil samt att bättre kunna hantera stress  i relation till medarbetare och organisation. Handledningen är alltid individuellt anpassad och vi arbetar mot gemensamt uppsatta mål avseende personlig utveckling och utveckling i rollen som ledare.

Jag har positiv erfarenhet av att arbeta med arbetsutmattning, gärna i ett så tidigt tidigt skede som möjligt. Det är inte ovanligt att högpresterande personer väntar in i det sista innan de vågar ta steget och söka hjälp. Att anlita en extern psykoterapeut utanför den egna organisationen har upplevts som fördelaktigt. Man känner en större frihet att diskutera de frågeställningar man möter på arbetet med någon helt utomstående.